Alongamento

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade. Contudo há 3 tipos de alongamento: Ativo, Passivo e Balístico.


Efeitos do alongamento:


É indicado para quem busca:

Esta modalidade pode ser aplicada a qualquer individuo, desde que não tenha nenhuma restrição médica para esta modalidade

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